Постный рацион с рыбой

Рацион «Постный с рыбой» подойдет для тех, кто полностью исключил из своего рациона продукты животного происхождения, но оставил рыбу и морепродукты.
Блюда состоят из продуктов богатых витаминами и минералами: рыба, морепродукты, бобовые, цельнозерновые крупы, овощи, свежие фрукты и ягоды. Такое сочетание продуктов представляет собой полностью сбалансированный по белкам, жирам и углеводам рацион.
В зависимости от вашего исходного веса можно выбрать подходящий вариант калорийности рациона: 1100 и 1500 Ккал.

Примерное меню на день.

В течение 30 дней блюда не повторяются.
3 800 p