Снижение веса

Этот курс интенсивного снижения веса (до 3 кг в неделю) предполагает сбалансированный рацион на основе растительной пищи и лёгких белковых продуктов при суточной норме в 900 ккал на 7–10 дней. После этого вес необходимо снижать более плавно, попутно закрепляя достигнутый результат, и поэтому на втором этапе осуществляется переход на оптимальный рацион (1200–1500 ккал), в составе которого правильные мясные и рыбные блюда, овощи, фрукты и лёгкие десерты.
3 800 p